این برنامه شامل یک سری کامل تمرینات بدنی بدون نیاز به تجهیزات است که هر بخش شامل سه سطح مبتدی متوسط و پیشرفته است که هر سطح بستگی به نوع آمادگی و تناسب اندام شما دارد جویی هارپر شما را با یک سری تمرینات و و حرکات پیشرفته در ورزش آشنا می کند و نحوه انجام درست این حرکات را آموزش میدهد تعداد ديسک: 1 DVD (منو اصلي) فرمت: DVD قابل اجرا روی کامپیوتر و DVD Player خانگی صدا / زير نويس: زبان اصلي
